Gestion du stress Gérer son stress & gagner en objectivité

Comprendre le stress & Apprivoiser le trac

• Les origines & la physiologie
• Identifier les facteurs responsables du stress
• Le stress sur le plan personnel
  et sur le plan professionnel
• Diagnostiquer le niveau de stress
• Les réactions liées au stress
• Analyser les conséquences comportementales, physiques

Apprendre à canaliser son stress

• Sur le plan physique : connaître les techniques de gestion du stress
• Sur le plan psychique : apprendre à raisonner "différemment"
• Pratiquer la visualisation
• Sur le plan comportemental : faire évoluer son comportement pour diminuer le stress et améliorer son adaptabilité
• Comprendre l’impact des émotions sur le stress
• Sur le plan managérial : savoir "filtrer" le stress pour augmenter son efficacité et celle de son équipe
• Apprendre à différencier l’urgent de l’important

Les méthodes anti stress qui fonctionnent

• Solutions Techniques Représentation Efficaces Synergiques Stratégiques (S.T.R.E.S.S)
• Les 6 axes majeurs de la confiance en soi
• Anticipation, Préparation
• Savoir relativiser
• Les attitudes défensives
• Développer la confiance en soi
• L’estime de soi / L’affirmation de soi
• Faire preuve de présence

L’impact professionnel & personnel

• Les attitudes paroxystiques

Ce programme n’a pas de valeur contractuelle. Il pourra être modifié en fonction des impératifs professionnels des participants, apportant ainsi une valeur ajoutée à la formation.